Авторский навигатор перед парной терапией

Стоит ли вам сейчас идти на парную терапию?

Ответьте на несколько вопросов и разберитесь, какой следующий шаг может быть полезнее: попробовать совместную встречу, сначала согласовать цель, спокойнее поговорить с партнёром, обратиться одному или пока не торопиться.

Начать навигатор

Около 5–8 минут · можно пройти самостоятельно · участие партнёра необязательно

Разработано системным семейным психологом Ольгой Лукашиной

Кому подойдёт

Когда хочется ясности до первой встречи

Вы думаете о семейном психологе, но пока не уверены.
Один партнёр хочет обратиться, а второй сомневается.
Оба согласны попробовать, но по-разному понимают цель терапии.
Вы хотите подготовиться к первой встрече.
Нужно понять, начинать вместе или сначала обратиться самостоятельно.

Результат

Что вы получите

Личный результат

Какие условия уже поддерживают совместную работу и что стоит обсудить заранее.

Следующий шаг

Не вердикт «готовы» или «не готовы», а подходящий маршрут для текущей ситуации.

Приглашение партнёра

Второй участник проходит свою часть самостоятельно и получает собственный результат.

Общая карта

Если оба согласны, сервис покажет точки соприкосновения без раскрытия личных анкет.

Приватность

Партнёр не увидит ваши личные ответы

Каждый участник проходит личную часть независимо.

Общая карта формируется только после согласия обоих. Ответы о безопасности, страхах и личных сомнениях в неё не включаются.

Личный результат остаётся личным.

Границы инструмента

Навигатор помогает с маршрутом, но не выносит вердикт

Навигатор не ставит диагнозы и не оценивает качество отношений.
Навигатор не определяет, кто прав.
Навигатор не оценивает партнёра со слов другого человека.
Навигатор не решает, сохранять отношения или расставаться.
Навигатор не прогнозирует результат терапии.
Навигатор не заменяет профессиональную консультацию.

На какие подходы опирается навигатор

Модель стадий изменений
Готовность и амбивалентность в парной терапии.
Bradford, 2012; Tambling & Johnson, 2008, 2012
Мотивационное интервьюирование
Автономия и собственная мотивация каждого.
Miller & Rollnick, 2023
Системный терапевтический альянс — модель SOFTA
Вовлечённость, безопасность и общая цель совместной работы.
Friedlander et al., 2006; 2018
Прояснение решения — Discernment Counseling
Выбор направления, когда партнёры по-разному видят будущее отношений.
Doherty, Harris & Wilde, 2016

Также учитываются исследования ожиданий клиентов и общих факторов парной терапии: согласование целей, задач и формата работы.

Навигатор не воспроизводит эти методики и не является диагностическим тестом. Он помогает увидеть значимые условия для первой встречи и выбрать следующий шаг; ответы не складываются в процент.

Об авторе

Ольга Лукашина — системный семейный психолог

Навигатор создан как открытый инструмент принятия решения и подготовки к возможной парной терапии. Его задача — помочь получить больше ясности, а не убедить записаться на консультацию.

Как работает Ольга

5–8 минут

Начните с ответов только за себя

Партнёра можно пригласить позже. Его участие не обязательно.

Начать навигатор